Внутренний диалог

Внутренний диалогВернёмся к нашему гольфисту. Во-первых, мы выяснили, что собой представляет его внутренний диалог во время игры. Это легко. Сначала надо попросить его вспомнить какую-нибудь игру, в которой он принимал участие, а потом — медленно и внимательно прислушиваться к внутреннему диалогу. Для многих людей это уже большой шаг вперёд. Многие не осознают своих внутренних процессов. Но в тишине нашего ума мы можем начать прислушиваться к тому, что говорим себе. И очень часто первое, что мы слышим, успокоив свой ум и прислушавшись, — это то, что мы говорим сами себе. Посидите в тишине несколько минут и вспомните какой-нибудь эпизод из вашей жизни, когда всё случилось не так, как вам бы хотелось. Оставайтесь в нём, вспоминайте его так, как будто всё происходит прямо сейчас. Прислушайтесь к тому, что вы себе И наконец, он поддерживает вас или ограничивает в данной ситуации? Запишите то, что вы узнали о своём внутреннем диалоге в этой ситуации. Затем вы можете повторить упражнение, взяв ситуацию, в которой были успешны, и сравнить результаты. Ну вот, теперь, если только вы не одержимы демонами и если инопланетяне не вживили вам какой-нибудь чип, вы можете контролировать ваш внутренний диалог и то, что сами себе говорите. Если вы обнаружите, что то, что вы себе говорите или как вы это себе говорите, не вдохновляет вас, вы можете это изменить. Выбор за вами. В случае с гольфистом мы выяснили, что его внутренний диалог был очень критично настроен по отношению к нему, в невыгодном свете оценивал его по сравнению с другими игроками. К тому же он фокусировал его на том, куда он не хотел, чтобы попал мяч. Он выяснил, что голос исходил не из голосовых связок (при помощи которых мы говорим), но отпускал критические комментарии о его действиях внутри его головы или даже снаружи, сзади.

Комментарии запрещены.