Архив рубрики «Здоровье»

Как питаться во время кормления грудью

Период лактации – время, которое требует от женщины ответственности и внимательности не меньше, чем завершившаяся беременность. На протяжении первых месяцев жизни малыша женщина должна наблюдать за всеми процессами и изменениями в организме новорождённого. Но не меньше внимания молодая мать должна уделять и себе. Особенно это касается питания. Прочитать остальную часть записи »

Опасности диет

Периодически каждый человек задумывается о том, как скинуть лишние килограммы и привести себя в хорошую физическую форму.
Широкий размах эти мысли принимают ближе к лету. Женщины не хотят показывать своё тело, если оно не соответствует их представлениям о красоте, а мужчины не хотят выглядеть так, словно всю зиму отъедались и запасались жиром, чтобы не умереть от голода.
Но часто, стараясь выглядеть хорошо, люди забывают о том, какой вред могут принести диеты их здоровью. Прочитать остальную часть записи »

Зарядка для грудничка

Ваш ребенок может стать настоящим атлетом уже к концу первого года жизни, используя папу и маму в качестве спортивных снарядов. Немаловажно чтобы родители постоянно, с отдачей, принимали участие в тренировках, которые нравятся всем карапузам.

Потребность ребенка в движении обеспечивает:

1.Улучшение соединения мышц и костей, их стимуляцию;

2.улучшенный метаболизм  организма ребенка;

3.кровообращение в мышцах малыша

4.прогресс в укреплении функций коры надпочечников Прочитать остальную часть записи »

Обследования перед зачатием

Несмотря на то, что планирование беременности – дело стоящее, необходимо четко понять, что имеется ввиду. Зачастую люди подразумевают совершенно иное, например – регулярные занятия сексом в ”опасные” дни. Это уже все попытки забеременеть, анне процесс планирования.
Весь процесс планирования беременности заключается в том, что необходимо принять решение о желании зачатия ребенка, а также соблюдения всех необходимых пунктов, которые увеличат шансы на рождение здорового малыша. Прочитать остальную часть записи »

Вкусный кофе


Кофе, кофе, кофе. Многие люди не представляют своей жизни без него. А ведь совсем недавно, он был довольно таки редким явлением в наших домах. Еще несколько десятков лет назад кофе было сложно достать из-за вечного дефицита.

Сейчас кофе представлен в широчайшем ассортименте и покупатель поставлен уже перед другой проблемой. Среди богатого выбора сортов иногда сложно сориентироваться и выбрать тот, который станет любимым напитком на долгие годы. Прочитать остальную часть записи »

Как избежать переедания

Вы набрали пару лишних килограммов, несмотря на регулярные и изнурительные занятия в фитнесс-центре? Значит, вам придется пересмотреть свой стиль питания. От многих женщин скрыто понимание того, что они переедают регулярно. Заметить это очень сложно, так как причины у этой проблемы очень разнообразны. Что же все-таки считается перееданием? Прочитать остальную часть записи »

Сон обнаженных женщин и мужчин улучшает их здоровье

Сон обнаженных женщин и мужчин улучшает их здоровье, - ученые

Сенсационное открытие сделали американские ученые.

Научные работники Медицинской школы Маунт Синай, находящейся в Нью-Йорке, заявили, что людям следует спать голыми. По словам экспертов, ночной отдых без одежды не только является очень комфортным, но и улучшает здоровье. Прочитать остальную часть записи »

Еще раз о молоке

 

Еще раз о молокеУ нас на страницах вестника давно идет что-то вроде дискуссии по поводу пользы употребления молока и молочных продуктов. Вроде бы многие ученые мира, врачи, диетологи, биологи советуют сократить прием молока до минимума, а еще лучше - вообще исключить его из рациона. Разумеется, среди тех же ученых есть и противники подобного мнения. И уж, конечно же, масса противников среди простых смертных, которые это самое молоко употребляют в достаточно больших количествах.

Россияне тут не исключение, а скорее, напротив, правило. Молоко у нас - один из самых дешевых и доступных продуктов. И естественно, что едва ли не каждая почта приносит письма в его защиту.

Какова в данном случае наша позиция? Молоко - массово употребляемый продукт не только в России. В изобилии он продается и за рубежом. То есть люди пьют и, мягко говоря, чихают на мнение ученых. Но задумываться все же следует. Тем более, если вам досаждают разного рода болезни. Еще хуже - болезни хронические. Прочитать остальную часть записи »

Способность расслабляться продлевает жизнь

relaxДля продления жизни очень важным является умение расслабиться, говорят ученые.

Дело в том, что стресс может сделать жизнь невыносимой. А если человек, чувствуя за собой вину, не может простить себе некоторые промахи, это становится причиной дополнительного нервного напряжения, что крайне негативно отражается на здоровье и сокращает продолжительность жизни.

При этом те люди, которые готовы понять и простить самого себя, могут расслабиться, что дает шансы прожить гораздо дольше. Прочитать остальную часть записи »

Осознание лишнего веса не помогает его сбросить

весУченые заявляют: если человек осознает, что он страдает от избыточного веса, это увеличивает риск потолстеть еще больше. Исследование было опубликовано в International Journal of Obesity.

Наблюдению подверглось состояние здоровья 14 тыс. жителей Великобритании и США. Минимальный срок наблюдений составлял семь лет. Ученые выяснили, что восприятие собственного веса — вне зависимости от того, отражает ли оно действительность или нет, — напрямую влияет на дальнейшее развитие ситуации, то есть на то, удастся человеку похудеть или нет. Прочитать остальную часть записи »