Что же это за вторичные выгоды? Комфорт. Я понял, что курение даёт мне, и изобрёл другие способы получить это ощущение. Как только у меня это получилось, я просто перестал курить. Я не мог поверить, насколько это было просто. Другие говорили о том же. Как только мы осознаём вторичные выгоды, больше нет необходимости поддерживать деструктивное поведение, и оно просто сходит на нет.
Возможная проблема здесь такова. Если вы будете недостаточно внимательны, то замените поведение, от которого хотите избавиться, на что-то столь же неправильное. Так, часто люди, бросившие курить, начинают слишком много есть и набирают лишний вес. Фокус в том, чтобы забросить «сеть экологии» как можно дальше и как можно шире. Запросто может случиться, что вы замените одну деструктивную привычку на другую, и тогда у вас будет ещё одно оправдание, чтобы вернуться к первоначальному поведению. Вам нужно выяснить «вторичную выгоду» от «вторичной выгоды» и так далее до тех пор, пока вы полностью не будете удовлетворены заменой. Печально, когда люди решают, что вторичная выгода превосходит те преимущества, которые несёт с собой новое поведение, — тогда они обрекают себя на поддержание проблемы. Это их выбор, и никто не может им помочь. Это ужасно разочаровывает, когда понимаешь, что можешь помочь этим людям быстро и легко измениться, если только они выберут изменяться. К примеру, обучающиеся у меня участники НЛП-процесса быстрого избавления от фобии испытывали большое разочарование, когда встречали людей, отказывающихся от помощи и сопротивляющихся изменениям.
В большинстве случаев неважно, насколько вы изменили свои внутренние процессы и состояния, если вы никак не проявляете их во внешнем мире. Вот почему последняя наша «нога» — это действия.
На протяжении всей этой книги я буду побуждать вас осознавать то, как вы мыслите и чувствуете, но также и осознавать, что вы собираетесь делать по-другому. В противном случае все ваши изменения останутся внутри вас. Я бы посоветовал вам всегда иметь ясный план действий, а первый шаг определять особенно чётко и записывать его в вашем дневнике.
Категория: 
