Положительная формулировка

Во-первых, убедитесь, что ваша цель сформулирована в утвердительной форме. Вместо того чтобы думать о том, чего вы не хотите, подумайте — а чего же вы хотите? Если вы думаете о том, что «больше не хотите опаздывать на совещания», полезно будет решить: «а чего же я хочу вместо этого?». Например: «Яхочу приходить на совещания вовремя или даже заранее». Вам нужно подумать, что вы можете и будете делать для достижения вашей цели, а также убедиться, что эти действия полностью находятся под вашим контролем и в зоне вашей ответственности. Если вы хотите, «чтобы на моём пути не было пробок», вы обрекаете себя на неудачу. Полезно будет спросить себя: «Что я могу сделать, чтобы достичь цели?» «Яхочу выходить из дома на ю минут раньше, чтобы избежать дорожной пробки». Чтобы можно было сосредоточиться на наиболее важных «семи плюс-минус два» аспектах вашей задачи, необходимо сформулировать цель как можно более определённо. Спросите себя: «Кто, где, когда, что, как точно?» «Я установлю будильник на 15 минут раньше, чтобы знать, что у меня достаточно времени на сборы». Предпоследней проверкой правильности формулировки цели будет её сенсорная данность. Спросите себя: «Что я увижу, почувствую и услышу внутри и во внешнем мире?» «Я увижу коллег, входящих в кабинет, услышу, как они здороваются, услышу, как говорю: "Здорово! Я рано", и почувствую тепло в животе и покалывание в руках, и пойму, что я чувствую себя комфортно, контролирую ситуацию и что я… в восторге!» И наконец, вам нужно проверить экологичность вашей цели. Спросите себя: «Если бы я мог получить это прямо сейчас, я бы этим воспользовался?» Сейчас вам нужно подумать о том, как достижение результата повлияет на другие аспекты вашей жизни. Если у вас есть сомнения, что часто проявляется как внутренняя неконгруэнтность, неприятное чувство в животе или внутренний голос сомнения, вам нужно пройти весь процесс заново, учитывая эти факторы.