Для того чтобы жить долго и не болеть, человеку необходимо заниматься физкультурой и придерживаться правил здорового питания. Многие об этом знают, но мало кто на самом деле понимает, как это делать верно.
Если вы решите придерживаться правильного питания, необходимо знать, что основным принципом является сбалансированный рацион питания человека, учитывая состояние здоровья и вкусовые предпочтения. Немаловажные факторы, которым необходимо уделить внимание – правильный промежуток времени между приемами пищи, а также размер порции и время употребления пищи.
Сбалансированное питание должно содержать необходимые для человека питательные вещества. Обычный человек, не имеющий серьезных проблем со здоровьем, и не страдающий ожирением при составлении меню вполне может придерживаться общих принципов. Конечно, ни в коем случае нельзя забывать о витаминах. Читать полностью »
