Утренняя гимнастика – трудная задача?

утренняя гимнастика

Каждому человеку приятно, когда он слышит о том, что находится в отличной физической форме.

Это повышает не только самооценку, но и формирует  характер, это означает, что человек обладает сильным характером, имеет волю. Но, к сожалению, не редко встречаются и такие люди, кому и утреннюю зарядку сделать равносильно подвигу. А это говорит об отсутствии, как характера, так и силы воли.

Утро, хочется ещё полежать в тёплой постели,  потянуться, и совсем не хочется делать утреннюю гимнастику. Вставайте! Именно утренняя гимнастика поможет вам взбодриться, вы наконец-то проснётесь, почувствуете себя бодрым и веселым. Что мешает вам делать утреннюю гимнастику? Причины могут быть самые разные, но скорее всего это обычная лень! Согласитесь, что несколько мгновений проведённых в приятной тёплой постели фактически ничего не изменят, просыпаться и вставать всё равно придётся!

Подготовьте себя к утренней гимнастике.

Настроение. Постарайтесь настроиться на выполнение утренних спортивных упражнений с вечера. Ложитесь отдыхать чуть раньше обычного, не лишним будет заранее установить время подъёма на будильнике.20-30 минут будет вполне достаточно. Мыслите позитивно. Пусть в ваших мыслях занятие утренней гимнастикой будет не поводом раньше просыпаться, а станет обязательным условием вашей прекрасной физической формы, самовыражением вашего сильного характера и присутствием силы воли.

Желание. Поговорите с собой. Постарайтесь убедить самого себя, что занятия утренней гимнастикой вам просто необходимо для дальнейшей жизни. Заранее составьте небольшой комплекс нетрудных физических упражнений для начинающих. Упражнения должны соответствовать вашему физическому состоянию, поэтому правильным будет, если они будут простыми и эффективными.

Что вам даст занятие утренней гимнастикой? Прежде всего, хорошее настроение и позитивные эмоции. 10-15 минут утренних физических упражнений поспособствуют постоянному поддержанию вашего организма в отличной физической форме. При необходимости , при помощи занятий утренней гимнастикой вы сможете контролировать свой вес.

Утренние физические упражнения ускорят пробуждение и настройку на работу ваш организм в целом. Вы более быстро начнёте входить в дневной, рабочий режим. Утренняя зарядка это первое профилактическое средство против простудных заболеваний. Урегулируется деятельность общей нервной системы, сердечнососудистой системы, работы сердца и лёгких.

Учёные и врачи давно установили, что люди, которые  более-менее регулярно занимаются утренними физическими упражнениями, гораздо меньше страдают раздражительностью и подвержены депрессии. Повышается работоспособность, и у вас будет время и желание заняться любимым делом.

Занимаясь утренней гимнастикой, получайте удовольствие и не перенапрягайтесь. Помните, что вам должно быть комфортно от этих занятий, пусть они проходят без принуждения – легко. Ваша основная цель – это разбудить организм и дать ему рабочий тонус на весь день, а не достижение олимпийских  рекордов. Примерно около двух недель вам нужно будет как бы заставлять свой организм делать утреннюю гимнастику, но затем эти занятия станут привычкой, а ещё затем вы обнаружите уже необходимость делать ежедневные утренние физические упражнения. Удачи Вам!

Комментарии запрещены.