В процедуре ухода за телом спине чаще всего уделяется незаслуженно мало внимания. Стоя перед зеркалом, внимательно осмотрите свою спину. Вы можете заметить досадные шероховатости, пятна, мелкие прыщики. С этим нужно срочно что-то делать!
— Прежде всего, тщательнее мойте спину с мылом. Существуют специальные средства от прыщей. Используйте их.
Если вы носите открытые платья, пользуйтесь антисептической пудрой. Пятна и прыщи нейтрализуются специальным кремом.
Больше двигайтесь. Разнообразие движений столь же важно для спины, как и правильный уход за ней. Поддержать хороший тонус мышц поможет плавание на спине.
Будучи дома или на работе, сделайте несколько упражнений на растяжение мышц спины.. Иногда просто потянитесь. Это оживит мускулы, улучшит кровообращение.
Если вы почувствовали недомогание в области поясницы, согрейте ее. Примите теплую ванну. Температура воды должна быть 38—45 °С. Продолжительность процедуры — до десяти минут. После ванны ложитесь в постель, предварительно подогрев её, чтобы спина не сразу остыла.
Гимнастическое упражнение для позвоночника: лягте на спину, поднимите ноги, заведите их подальше за голову. Повторите это упражнение несколько раз.
Олень Blue Nose Friends — http://teddy-love.ru/bluenose/blue-nose-deer-20/ прикольная игрушка и классный подарок.
Категория: 
