На следующей неделе в Северном полушарии будет самая длинная ночь и самый короткий день в году. После 22 декабря световой день начнет прибавляться, но темноты и холода будет еще много. Традиционно зима считается сезоном, очень опасным для душевного здоровья, – высок процент самоубийств, доля депрессий, уровень разводов и банкротств. В конце концов, многие люди просто пребывают зимой в плохом настроении.

Каждый год медики дают рекомендации по профилактике сезонной депрессии. Они всегда звучат одинаково: занимайтесь спортом, побольше бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь и принимайте витамины. Однако некоторые факторы, влияющие на наше настроение, утренними пробежками и аскорбинкой не преодолеть.

Как ни странно, главным “подводным камнем” зимы является то, что скрашивает этот сезон большинству людей – новогодние и рождественские праздники. (далее…)

Модное нынче раздельное питание, многочисленные диеты по группам крови, сыроедение и прочие способы соблюдать умеренность в еде и сочетать любовь к вкусному с правильным образом жизни, казалось бы, работают для всех без исключения. Однако, оказывается, диетологи могут и ошибаться. Иначе чем, как не особенностями национального желудка объяснить, к примеру, тот факт, что французы, большие любители жирной и сладкой пищи, не толстеют, а американцы, помешанные на диетах, никак не могут сбросить лишний вес?

Попробуем с помощью портала HealthAssist разобраться в парадоксах национального здоровья. Ведь кроме общеизвестного и ставящего ученых в тупик феномена под названием “французский парадокс” существует еще целый ряд загадок, связанных с национальным питанием.

1. Французский парадокс

Многочисленные исследования приводили ученых в недоумение: фpанцузы, в огpомных количествах поедающие масло, сметану, пиpожные, сдобные булки, сыp и свой фиpменный паштет из гусиной печени, на деле страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо меньше, чем американцы. (далее…)

Вот и подходят к концу новогодне-рождественские праздники. От застолья к застолью мы ублажали себя вкусными острыми салатами и жирными отбивными, да все это под чарочку. Ну и без чаев с деликатесными тортами не обошлось. В общем, было бы очень радостно, если бы не начали появляться «грустные» последствия: бока округлились, на коже появились прыщики, а в боку то и дело покалывает. Какие же проблемы со здоровьем могут дать о себе знать после зимних праздников и как с ними можно справиться?

ЛИШНИЙ ВЕС

«За две недели праздников обычный человек может набрать от 2 до 5 кг дополнительного веса. Если его эндокринная и выделительная системы (в первую очередь печень) здоровы, организм должен вернуться к привычному весу сам, в течение нескольких недель, – говорит диетолог НПЦ «Вириа» Светлана Фус. (далее…)

Если бы в США офисные работники пожаловались в службу, отвечающую за охрану труда сотрудников, на то, что они работают за компьютером по 12 часов без перерыва, фирму тут же бы оштрафовали. Мы же порой работаем так, что глаза не то что вылезают на лоб — они дают понять, что если мы не отойдем от компьютера прямо сейчас, то они устроят пожизненную забастовку. Давайте не будем злить наши очи и сделаем так, чтобы им в нашем компьютерном XXI веке было комфортно.

Об этом нам рассказали Светлана Збитнева, завотделением глаукомы Центра микрохирургии глаза, и Максим Аксентьев, офтальмолог киевской горбольницы №6, – пишет Сегодня.

КАК ПОМОЧЬ ГЛАЗАМ

СМОТРИМ ПРЯМО. Кстати, о планктоне. Именно так — Планктон — зовут одноглазого главного героя из мультика «Спанч Боб Квадратные Штаны». (далее…)

Ни для кого не секрет, что долгожданные майские праздники большинство из нас проводит не на морях и маевках с друзьями, а на любимой даче с лопатой. Более того, дачники часто изображают из себя ударников и умудряются сделать за выходные все: и картошку посадить и грядки вскопать и засеять, а вечером еще и хорошенько отметить, чтобы лучше росло. Врачи в один голос утверждают: такой труд — огромный стресс для организма и может закончиться очень печально.

О том, как избежать «дачного синдрома», мы поговорили с Татьяной Майковой, невропатологом, руководителем сети клиник «Головная боль», и Андреем Головко, ортопедом городской больницы №9.

УЯЗВИМЫЕ МЕСТА ДАЧНИКОВ

ПОЯСНИЦА. Многочасовое нахождение в коленопреклоненной позе над грядками чревато самыми распространенными проблемами дачников — радикулитом и прострелом. (далее…)

Часто можно услышать: мы то, что мы едим. Но можно смело добавлять: мы и то, что мы пьем. «По данным Всемирной организации охраны здоровья, более 80 % заболеваний человека связано с качеством питьевой воды», — рассказывает профессор украинского Института экологии человека Михаил Курик. К сожалению, качество это оставляет желать лучшего. «Вода, которая течет из крана, очищается и обеззараживается хлором и другими химикатами, обрабатывается кварцеванием, ионизируется, — продолжает эксперт.

— А при неоднократной прокачке воды мощными электронасосами, под воздействием сильнейших электромагнитных полей совершенно разрушается ее структура. В результате из крана мы получаем «мертвую воду», которая отрицательно воздействует на наш организм. Ведь человек — неотъемлемая часть природы, поэтому ему необходима поверхностная проточная «живая» вода, которая насыщает и оздоравливает наши клетки».

ЖИВАЯ ВОДА ИМЕЕТ…

*Структуру

«Такая вода — это жидкость с упорядоченными внутренними взаимодействиями, — объясняет руководитель «Школы естественного здоровья» Владимир Шулика. (далее…)

Наше лицо стареет быстрее, чем тело. Жировая ткань на щеках уменьшается в объеме, из-за чего кожа обвисает, сморщивается, опускаются уголки рта, на шее появляются складки… Все это придает лицу усталое выражение и выдает наш возраст. Проблему старения лица можно решить без операций! Для этого нужно всего лишь тренировать мышцы на щеках и шее. В обычной жизни они работают только во время еды и смеха.

Ты удивишься, когда увидишь результат специальной гимнастики – фейсбилдинга на своем лице. Основные мышцы подтянутся уже через пару дней, а через месяц лицо полностью преобразится! Причем чем больше тебе лет, тем быстрее будут видны результаты.
Упражнения полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу, но не надо смазывать ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу. (далее…)