Мы живем во время, когда каждый пытается вести здоровый образ жизни, львиной частью которого считается правильное питание. Все знают, что в организм ежедневно должны поступать белки, жиры и углеводы, но мало кто задумывается, что их количество должно зависеть не от вашего аппетита или достатка, а от веса и характера работы. Всех нас, трудяг, можно разделить на несколько групп, каждая из которых должна знать свои правила составления рациона. О них Сегодня рассказал диетолог центра «Здоровье» Борис Скачко.

ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ

Белки

Должны обязательно быть в любом рационе. Это мясо, рыба, яйца и птица. Условия поглощения белковой пищи одинаковы для всех групп людей. Белковую пищу лучше есть в первую половину дня, т. к. переваривается она очень долго. Свинина и говядина — около 9 часов, поэтому их надо съесть до 12.00. (далее…)

Несмотря на призывы медиков к бдительности, связанные с эпидемией сезонного гриппа и распространением «свиного», признаемся друг другу, что далеко не всегда, заболев, мы делаем то, что рекомендует врач, и нередко увлекаемся самодеятельностью. За что потом расплачиваемся осложнениями. Хотя, по правде сказать, и сами врачи, к сожалению, иногда дают неверные советы.

О том, какие же наиболее частые ошибки мы допускаем при лечении гриппа и что действительно необходимо делать, нам рассказали главный иммунолог Киева, к.м.н. Олег Назар и президент Ассоциации частных семейных врачей Полина Загородняя.

Ошибка 1. Не вызвать врача

Грипп – одно из самых тяжелых ОРВИ, и даже если он начался нетяжело, то в конце может преподнести серьезные осложнения. Чтобы этого не случилось, нужно следовать рекомендациям специалиста и уж ни в коем случае не рассчитывать на то, что без лечения грипп пройдет сам.

Советы. Если врач определил, что вам можно лечиться дома, то, согласно протоколу Минздрава, вам нужно соблюдать постельный режим, пить как можно больше жидкости (теплых чаев, негазированных минеральных вод, компотов), есть витаминизированную пищу (цитрусовые, киви, капусту). (далее…)

Семья считается неполной, если в ней нет детей. По сегодняшним нормам диагноз бесплодие ставят семьям, которые более 12 месяцев живут открытой половой жизнью, а зачатие так и не наступает. Парадокс: некоторым дети «даются» без особых усилий, многие избавляются от «нежеланных», а часть семей годами обивает пороги ведущих клиник с целью ощутить радость материнства и отцовства. И с каждым годом таких пар все больше и больше. На сегодняшний день в Украине около 15% семейных пар бесплодны (данные МОЗ Украины).

Также стремительно растут и причины бесплодия. В истории болезни многих пар можно встретить даже сочетание некоторых форм бесплодия или вторичное бесплодие, когда пара, имея ребенка, не может подарить ему братика или сестру. Но, к счастью, этот диагноз не обрекает супругов на пожизненное бездетное существование: при огромном желании и квалифицированной медицинской помощи и в таких семьях рано или поздно раздается детский смех. (далее…)