Многие из нас точно знают, какие усилия нужно прилагать для того, чтобы похудеть. Но, оказывается, достичь желаемого веса можно и безо всяких дополнительных трудностей и запретов, вроде отказа от мучного или сладкого. Существуют люди, которые, не загоняя себя в рамки строжайших диет, умудряются поддерживать здоровый вес и выглядеть “на все сто” при минимальных усилиях со своей стороны. Как достичь подобных результатов? Воспользуйтесь советами портала MSN Health.

1. Не сидите на диетах

Во всяком случае, не на повсеместно популярных диетах, которые больше напоминают голодание. Если хотите сбросить вес, то количество потребляемых калорий действительно придется уменьшить, однако не на какой-то короткий период, а насовсем. В данном случае речь идет не о краткосрочном отказе от конкретных продуктов, а о полной смене схемы питания. (далее…)