Метапрограммы

МетапрограммыРаботая терапевтом, Лесли Камерон открыла целый ряд «бессознательных фильтров», через которые люди пропускают свой опыт; она назвала их «метапрограммами». Со времён её первопроходческой работы в 1970 и 1980-х гг. было обнаружено много других программ, и все они были добавлены к её списку. По последним данным, таких программ насчитывается более 120. Рассказывая о них на корпоративных тренингах, я обычно останавливаюсь на девяти наиболее полезных (тем, кто заинтересовался метапрограммами, могу порекомендовать книгу Шелл Роуз Шарве «Слова, меняющие сознание» Read the rest of this entry »

Позиция наблюдателя

Позиция наблюдателяЯ могу даже стать тренером самому себе и обучить себя более эффективным подходам. Позиция наблюдателя очень хороша в сложных обстоятельствах, потому что это такой способ взять тайм-аут, который всегда доступен, занять позицию, где я могу критически оценить ситуацию и получить новое видение. Может быть, взглянув на неё по-новому, я увижу возможность изменить своё поведение в ней. Если я заблудился в трёх соснах, позиция наблюдателя позволит мне вновь увидеть лес.

Недостатком позиции наблюдателя Read the rest of this entry »

Синие пресуппозиции

Синие пресуппозицииУровень DQ по Грейвзу (или Синий в СД) возвращает нас в «холодную» часть спектра.

В этой «смыслообразующей системе» люди гораздо больше подчиняются «авторитету» (в любой форме) нижнелевого сектора. Нижнелевый и верхнелевый секторы Синих мало различаются, и пресуппозиции индивидуума совпадают с коллективными. От такого мира нас предостерегал Оруэлл в своём романе «1984». Для того чтобы понять Синие пресуппозиции индивидуума, достаточно подключиться к доминирующим культурным пресуппозициям. Проблема, конечно, состоит

В том, Read the rest of this entry »

«Что» или «Как»

«Что» или «Как»Хорошо говорить, но «как» помочь кому-то? Полки книжных магазинов полны книгами, которые обещают рассказать, «как» измениться, но, когда вы читаете их, вы понимаете, что они о том, «что» изменить. Как и я, вы, скорее всего, знаете, что надо есть здоровую пищу и регулярно упражняться. Но «как» этого достичь?

Это напоминает мне те времена, когда я работал в Корнуэлле в круглосуточной службе помощи трудным подросткам. Мы месяцами ждали приёмов у психолога из системы образования по поводу этих подростков, Read the rest of this entry »

Позиция Другого

Позиция ДругогоКогда я полностью нахожусь в позиции другого, пытаюсь видеть, слышать и чувствовать ситуацию с позиции другого человека. Я учусь смотреть на мир глазами другого, слышать мир их ушами и переживать их чувства и эмоции. Когда у меня это хорошо получается, я понимаю, во что верит и что ценит другой человек, что для него важно. Я могу лучше понять, чего он хочет, и если буду делать это регулярно, стану более эмпатичным к желаниям и нуждам другого. Я смогу даже предвосхищать реакцию другого в той или иной ситуации. Если я восхищаюсь этим человеком Read the rest of this entry »

Сложное равенство

Сложное равенствоЭтот языковой паттерн немного похож на «причину > следствие», и это упростит нам знакомство с ним. В случае с «причиной > следствием» первая часть предложения приводит ко второй, «а» приводит к «б»; при «сложном равенстве» «а» равняется «б», а «б» равняется «а»; в этом убеждении отсутствует направленность. В каком-то смысле этот человек плохо различает верхнелевый и верхнеправый, эти секторы смешаны и подпитывают друг друга, в карте человека нет предшествования и последовательности.

Вернёмся Read the rest of this entry »

Перцептивная модель МЭД, или Секторы Кена Уилбера

Перцептивная модель МЭД, или Секторы Кена УилбераФундамент заложен. Мы знаем, что наши отношения и взаимодействия с людьми улучшатся, если мы разовьём способность легко и быстро двигаться сквозь позиции восприятия. Мы понимаем, что есть как минимум три разных аспекта нашего бытия — внутренние процессы, к которым относятся наши мысли и убеждения, внутренние состояния, к которым относятся наши чувства, эмоции и ценности, и внешнее поведение, включающее в себя наши слова и действия. Теперь мы можем совместить две эти модели, чтобы обогатить нашу расширяющуюся интегральную Read the rest of this entry »

Результат: знайте, чего вы хотите добиться

Результат: знайте, чего вы хотите добитьсяБольшинство людей знают, чего они не хотят, — «я не хочу чувствовать себя расстроенным», «я не хочу здесь работать», «я не хочу поддерживать эти отношения». С другой стороны, все эти люди не знают, чего же они хотят. Итак, для начала нужно спросить себя, в чём будет заключаться желаемый результат.

Чувственная осознанность: замечайте, что происходит с вами и с окружающими вас людьми

Вам нужно обращать больше внимания на то, что происходит вокруг вас, Read the rest of this entry »

Иерархия потребностей Маслоу

Иерархия потребностей МаслоуД-р Грейвз был современником (и хорошим другом) психолога Абрахама Маслоу, разработавшего «Иерархию потребностей», о которой многие из вас слышали. Он обнаружил, что человеческое развитие в основном идёт по одному и тому же пути. Как и многие другие психологи развития, он полагал, что мы должны сначала решить определённые задачи, прежде чем переходить к решению других задач.

Сначала мы должны удовлетворить свои физиологические потребности, такие как еда и тепло. Только когда они удовлетворены, Read the rest of this entry »

Грейвз и здоровье

Грейвз и здоровьеМы уже применяли к сфере здоровья модель МЭД, но, мне кажется, ещё более полезным будет посмотреть на неё глазами Грейвза. Нижеследующие рассуждения основываются на годах размышлений, обмена мнениями и обсуждений, но это лишь начало работы, след на песке. В 1996 году я совместил секторы и Грейвза и начал обучать модели Уилбера — Грейвза, или квадронике, в рамках программ НЛП. Я встречался с людьми, которые изучали спиральную динамику в США. Меня всё больше интересовало то, что люди хотят концентрироваться Read the rest of this entry »