Сон имеет огромное значение в жизни человека, ведь мы тратим на него около трети своей жизни. “Для человека важен даже не столько сон, сколько его последствия. Ведь только во сне вырабатывается мелатонин – гормон, который активирует работу мозга, сердца, печени и других внутренних органов”, – рассказывает Вадим Березовский, доктор медицинских наук, заведующий отделом клинической патофизиологии Института физиологии им. Богомольца.

Особенность этого гормона состоит в том, что организм вырабатывает его только во время сна. Поэтому, если человек спит некрепко, то мелатонина вырабатывается крайне мало для нормального функционирования организма.

Причины плохого сна

Одним из основных факторов, который вызывает нарушения сна – бессонницу, беспокойный поверхностный сон, нарушения цикла “сон-бодрствование” – ученый считает подъем по будильнику. (далее…)

Головная боль в той или иной степени доставляет массу неприятностей каждому человеку и является одним из самых распространенных болезненных ощущений, чувствуя которое, рука непроизвольно тянется за упаковкой таблеток. Но существует более безопасный способ борьбы с головной болью – массаж.

Массаж является, вероятно, одним из самых старых средств, используемых для облегчения физической немощи. Есть свидетельства, что массаж использовался китайцами еще 3000 лет назад.

Китайская медицина – древнейшая наука. Одним из ее важнейших достижений можно по праву назвать открытие того факта, что надавливание на определенные точки тела способно свести к минимуму, а то и вовсе снять боль и благотворно воздействовать на внутренние органы человека. Вскоре после этого уникального открытия началась разработка и конкретной методики лечения. (далее…)