Думаю, не буду одинок в своих наблюдениях, если скажу, что у большинства наших соотечественников в глазах застыла тревога, а на лице – судорожная маска стресса: наморщенный лоб, напряженная складка между бровями, крепко сжатые зубы. Так выглядит “хомо невротикус” – человек невротический, “произведение искусства” того, что называется кризисом, который завис над нами уже с осени прошлого года. Уверен, не сделаю открытия, если скажу и то, что отражение этой маски в последнее время видели в зеркале половина тех, кто читает эту статью.

Все дело в том, что баланс эмоций, которые должен получать каждый человек, чтобы быть психически здоровым, у украинцев сейчас нарушен. В норме соотношение позитива и негатива ежедневно должно быть 7:1. Другими словами, на одну пережитую негативную эмоцию должно припадать семь разных позитивных. (далее…)

Их боятся практически все. Даже Мао Цзедун, видимо, тоже поеживаясь при виде инструментов, философствовал: «Зачем чистить зубы? Разве тигр чистит зубы?» И 9 февраля те, кого многие страшатся, отмечают профпраздник. И если в Америке вырвать зуб мудрости стоит от 1,5 до 3 тыс. грн., в Европе за ту же процедуру попросят 1-2 тыс., то в Киеве придется отдать около 1000 грн., а в провинции – всего 250. Именно потому все более актуален медицинский туризм, когда к нашим дантистам за новыми зубами едут и заграничные пациенты.

Юрий Макаров работает в одной из столичных клиник и лечит зубы первых людей страны. «Ведут себя исключительно сдержанно и правильно», – отзывается Юрий Петрович, но вот о ком именно речь, сообщить отказывается. Мол, не может нарушить клятвы о врачебной тайне. (далее…)

Многие из нас точно знают, какие усилия нужно прилагать для того, чтобы похудеть. Но, оказывается, достичь желаемого веса можно и безо всяких дополнительных трудностей и запретов, вроде отказа от мучного или сладкого. Существуют люди, которые, не загоняя себя в рамки строжайших диет, умудряются поддерживать здоровый вес и выглядеть “на все сто” при минимальных усилиях со своей стороны. Как достичь подобных результатов? Воспользуйтесь советами портала MSN Health.

1. Не сидите на диетах

Во всяком случае, не на повсеместно популярных диетах, которые больше напоминают голодание. Если хотите сбросить вес, то количество потребляемых калорий действительно придется уменьшить, однако не на какой-то короткий период, а насовсем. В данном случае речь идет не о краткосрочном отказе от конкретных продуктов, а о полной смене схемы питания. (далее…)

Парочка лишних кило к Новому году – это закономерность. Этот вес призван помочь организму пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. А если к этому еще добавить не лучшее состояние кожи, которая страдает от резких перепадов температур, и сухие волосы, томящиеся под теплыми шапками, – настроение начинает стремительно падать. Но ведь так хочется в новогоднюю ночь выглядеть на все 100%! Времени, конечно, осталось мало, но в ваших силах расстаться как минимум с 2 кг в неделю и привести лицо и волосы в порядок.

А вот подгонять себя под модельные стандарты за такой короткий промежуток времени не стоит, худеть более чем на 5 кило в месяц опасно для здоровья. Что же сделать, чтобы блеснуть тонкой талией и красивой кожей, не навредив организму?

САДИМСЯ НА ДИЕТУ

Начиная разрабатывать зимнюю диету, нужно помнить, что даже незначительное уменьшение ежедневного рациона может негативно сказаться на физическом и психическом самочувствии. (далее…)

Климатические изменения грозят человечеству не только возможным наступлением нового ледникового периода, но и «демографическим бумом» среди переносчиков возбудителей болезней.

Климатические изменения привели к тому, что возбудители целого ряда болезней оказались в благоприятных для их развития условиях. Победоносное шествие целого ряда болезней уже началось. Фото (Creative Commons license): Cristiano Betta

Раньше о глобальном потеплении говорили в географическом аспекте, мол, климат меняется, уровень мирового океана растёт, от Мальдивских островов скоро останется разве что мокрое место. (далее…)

Утром переводите по несколько раз будильник, на работе залпом выпиваете несколько чашек кофе и все равно не можете проснуться? А к концу рабочего дня такая слабость, как будто целый день мешки таскали? Все это очень смахивает на то, что ваш организм объявил забастовку и требует витаминов. Но где их взять в марте? Об этом нам рассказал врач-диетолог медцентра «Юстас» Борис Скачко.

Замороженные овощи, фрукты и ягоды

При заморозке сохраняется более 90% витаминов. Чтобы их столько же осталось, размораживать запасы необходимо непосредственно перед употреблением.

Цитрусовые, квашеная капуста, киви

Эти продукты – одни из самых лучших.
Профессиональные услуги стрижки собак в Москве! Зоосалон dom-animal.ru оказывает услуги стрижки всех пород собак и кошек. Так же мы работаем на выезде.

Одно из самых распространенных в Украине психотерапевтических направлений – гештальт-терапия. Это непонятное слово предлагают попробовать на вкус многие практические психологи, им прикрывают свои путанные рассказы о посещениях центров психотерапии знакомые, его знают те, кто ходил на корпоративные тренинги. Но что конкретно скрывается за словом «гештальт», для многих так и остается тайной за семью печатями. «Распечатать» эту тему мы попросили практикующего психолога, гештальт-терапевта Дину Васильченко.

Своему названию гештальт-направление обязано одноименному немецкому слову, обозначающему в переводе «образ», «форма». Его отец, немецкий психолог Фредерик Перлз соединил в своем детище идеи психоанализа с восточными представлениями. Например, он разделял положение дзэн-буддизма о том, что саморазвитие человека связано с полным переживанием каждого момента жизни. (далее…)

Проспали свою остановку? Клюете носом на работе и за рулем? Вот несколько простых советов, которые помогут вам избавиться от сонливости и чрезмерной утомляемости.

1. Зарядка. Легкая физическая нагрузка после сна поможет вам восстановить способность к концентрации и улучшит внимание. Если в сон вас клонит после работы, а до дома еще надо доехать, причем за рулем, пробегитесь пару раз по лестнице или сделайте несколько пеших кругов вокруг парковки. Сосредоточиться на вождении будет проще, а ночной сон станет крепче.

2. Смена расписания. Сонливость может быть следствием несовпадения вашего распорядка с вашими биоритмами. Возможно, просыпаясь на полчаса позже или на 20 минут раньше, вы будете чувствовать себя намного лучше, потому что попадете в быструю фазу сна, когда функции организма итак активизированы на полную. (далее…)

29 августа православные христиане отмечают день Спаса Нерукотворного. В народе его называют ореховым – считается, что с этого дня можно и нужно есть орехи. С их помощью испокон веков наши предки набирались сил на всю осень-зиму. А мы чем хуже? Ведь со временем орехи не стали менее полезными, зато теперь ученые точно знают благодаря чему.

Хотя разные орехи и отличаются по форме и содержанию, но все-таки у них есть много общего. Прежде всего это

Только на прошлой неделе и только в десяти контрольных городах с полным набором простудных симптомов слегло больше 47 000 украинцев. У скольких из них грипп, точно сказать нельзя — Госсанэпидемслужба анализ делает выборочно. Но даже по этим данным можно судить, что не меньше трети. В Луганской области Минздрав Украины уже зафиксировал эпидемию, – сообщает Сегодня.

Но когда она станет всеукраинской, специалисты сказать не берутся. «Ведь по числу заболевших в контрольных городах ни одного всплеска с начала ноября, — говорит Алла Мироненко, завотделом респираторных и других вирусных инфекций Института эпидемиологии и инфекционных болезней им. Громашевского. — Вот если бы подъем был хотя бы на одной неделе… Так что до конца декабря эпидемии, скорее всего, не будет». В этом году штаммы те же, что и в прошлом — А (H1N1), А (H3N2) и В, а значит, у многих переболевших иммунитет на них есть. (далее…)