Эксперты считают, что в этом случае уместно говорить он некоторых скрытых ошибках, которые допускает тренирующийся. Узнай четыре самых распространенных промаха спортсмена и попробуй избавиться от них.

Ошибка 1. Фиксация ног

Многие думают, что фиксация ног в неподвижном положении во время занятий на тренажерах для накачивания брюшного пресса помогает сконцентрироваться на области живота. Но это не всегда так. В этом случае зачастую начинают работать бедра, а не собственно брюшной пресс. Чтобы избежать этой ошибки, попробуй упражнения на наклонной скамье и без фиксации ног во время качающих движений и приседаний. В этом случае у тебя снова активно заработает область живота. (далее…)

Эх, дамы, подумать только: рутина стала нашим повседневным спутником. Куча каких-то дел, спешка, суета… Нужно что-то решать. Выслушав мнения ученых и экспертов, мы составили свою программу борьбы с женской рутиной.

Построить всех

Совет №1 нам подсказал психолог Борис Кулябин. По его мнению, основной проблемой ответственных женщин становится неумение эту ответственность перекладывать на другого. В психологии считается, что ответственен не тот, кто много на себя берет, а тот, кто хорошо умеет раздавать поручения.

Как это действует? Вот пример: непослушных детей, которые шумят и мешают работать и спать, лучше оставить одних в комнате наедине с их капризами. То, что они не умеют себя вести, сколько бы им ни твердили, ваша проблема? Нет, их. Вот и пусть попробуют решить ее сами. (далее…)