Архив за 18 июня 2013

Как выбрать одежду для занятий спортом ?

Kak vy`brat` odezhdu dlia zaniatii` sportomСпорт — это всегда хорошо. Он помогает сохранить себя в тонусе и выглядеть привлекательно. Однако спортивным упражнениям может помешать неудачная подобранная одежда. Она может стать причиной не только того, что вам придется путаться в ней и ужасно потеть, но и последующего плохого настроения. Для того чтобы избежать всего этого, вам стоит определенно постараться в выборе спортивной одежды.

Желательно, чтобы вся одежда была стречевой, тогда вы будете с легкостью совершать любые движения и делать упражнения, поскольку она легкая и хорошо тянется, либо хлопковой, поскольку она сдерживает тепло и сдерживает всю влагу. (далее…)

5 мифов о здоровье, которые заставляют делать глупости

drinkМедики разоблачили некоторые из общеизвестных мифов о здоровье. Информация о них повторялась повсюду так часто, что прочно засела в головах у многих, кто и по сей день продолжает верить в это. Нам предлагают новую информацию, которую стоит обдумать, и по поводу некоторых пунктов, возможно, удастся вздохнуть с облегчением.

1. Миф: растяжка перед спортивной тренировкой предотвращает травмы.

Факт: не существует доказательств этому утверждению. Напротив, сотрудниками Невадского университета (University of Nevada, США) доказано, что растяжение мышцы в течение 30 секунд перед упражнением фактически ослабляет ее. Сейчас перед любой тренировкой эксперты рекомендуют легкий бег трусцой в течение 5-10 минут.

2. Миф: употребление яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Факт: в 1960-70-х ученые связали холестерин в крови с болезнью сердца и обвинили в этом яйца. (далее…)