Длительные переживания могут привести к истощению оборонительных сил организма. В коре надпочечников иссякает запас гормонов, и она резко уменьшается в объеме. Словом, хронический стресс ведет к раннему старению.

Стресс «в малых дозах» – фактор позитивный, тренировка для организма. Замечено, что кратковременные стрессы повышают физическую и умственную работоспособность.
Другое дело, если человек часто подвергается длительным и сильным стрессовым атакам. Тогда каждая очередная отрицательная эмоция наслаивается на предыдущую, а интенсивно поступающий в кровь адреналин повышает артериальное давление и усиливает энергетические процессы. В перенапряженном организме бурно расходуются резервы, в форсированном режиме работает эндокринная система, нарушается обмен веществ. С такой нагрузкой силы саморегуляции порой не в состоянии справиться. (далее…)

Сколько бы фармацевты ни бились над созданием чудо-пилюль, самым действенным оружием в борьбе против простуд по-прежнему остается наш собственный иммунитет. Как его сделать сильным, знает наш эксперт — Олег Назар, директор Киевского центра клинической иммунологии, главный специалист по вопросам иммунологии Главного управления здравоохранения г. Киева, – пишет Сегодня.

ПРАВИЛО №1. ТАБУ НА ВЕГЕТАРИАНСТВО

Строительным материалом для лимфоцитов — клеток иммунной системы — являются белки. Притом — полноценные, то есть содержащие все незаменимые аминокислоты. А таковые есть только в мясе. Поэтому без животных белков не может быть крепкого иммунитета. Но не забывайте, что хорошо только то, что в меру, и мясоеденье — не исключение. А мера — это порядка100 гживотного белка (мяса, или творога, или сметаны) в день. (далее…)

Лето, пляж, бикини… Жаль, когда в противовес этим ласкающим женскую душу словам ставятся слова «целлюлит» и «лишние килограммы». Что же делать, когда блеснуть новым купальником надо буквально через неделю, а предательский животик нагло выпирает и портит весь вид? Времени бежать в спортзал нет! Зато есть возможность не упустить свой шанс и устроить себе легкую, но приятную летнюю диету.

Можно посидеть на соках или супах — выбирать вам. О том, как правильно разгрузиться летом, мы поговорили с диетологом и фитотерапевтом Борисом Скачко.

«СОЧНАЯ» ДИЕТА

Диета на соках самая короткая — всего два дня. Меню составьте сами, в зависимости от личных предпочтений и учитывая противопоказания. (далее…)

Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило рекомендации по пищевой безопасности и список самых рискованных продуктов. Вот этот список и несколько дополнительных советов, как обезопасить свой стол и свой желудок.

8. Арахис

В прошлом году настоящий арахисовый скандал разразился в Америке. 9 человек умерли, еще около 700 попали в больницу после того, как поели зараженного сальмонеллой арахисового масла. После расследования выяснилось, что отравленными могут быть и другие продукты, в приготовлении которых использовался жареный арахис. А это все, начиная от шоколадной пасты и печений и заканчивая мюсли, кашами быстрого приготовления и другими готовыми завтраками.

7. Зелень

Решили сдобрить свой салат укропом или щавелем? Будьте осторожней: на зеленых листьях может преспокойно жить кишечная палочка. (далее…)

Сон имеет огромное значение в жизни человека, ведь мы тратим на него около трети своей жизни. “Для человека важен даже не столько сон, сколько его последствия. Ведь только во сне вырабатывается мелатонин – гормон, который активирует работу мозга, сердца, печени и других внутренних органов”, – рассказывает Вадим Березовский, доктор медицинских наук, заведующий отделом клинической патофизиологии Института физиологии им. Богомольца.

Особенность этого гормона состоит в том, что организм вырабатывает его только во время сна. Поэтому, если человек спит некрепко, то мелатонина вырабатывается крайне мало для нормального функционирования организма.

Причины плохого сна

Одним из основных факторов, который вызывает нарушения сна – бессонницу, беспокойный поверхностный сон, нарушения цикла “сон-бодрствование” – ученый считает подъем по будильнику. (далее…)

Головная боль в той или иной степени доставляет массу неприятностей каждому человеку и является одним из самых распространенных болезненных ощущений, чувствуя которое, рука непроизвольно тянется за упаковкой таблеток. Но существует более безопасный способ борьбы с головной болью – массаж.

Массаж является, вероятно, одним из самых старых средств, используемых для облегчения физической немощи. Есть свидетельства, что массаж использовался китайцами еще 3000 лет назад.

Китайская медицина – древнейшая наука. Одним из ее важнейших достижений можно по праву назвать открытие того факта, что надавливание на определенные точки тела способно свести к минимуму, а то и вовсе снять боль и благотворно воздействовать на внутренние органы человека. Вскоре после этого уникального открытия началась разработка и конкретной методики лечения. (далее…)

Банальная человеческая лень проделала долгий путь от библейского порока до научного феномена, над разгадкой которого ломает голову научный мир. Тем, кого общественность называет тунеядцами и бездельниками и норовит упрекнуть в паразитизме, стоит поставить свечку за здравие британских ученых. Специалисты из университета Эдинбурга во главе с Марком Эвансом опубликовали исследование, в котором фактически оправдали лень. Они доказали: когда мы пассивны настолько, что не способны сгенерировать хоть одну мысль или предпринять какое-либо активное действие, мы на самом деле функционируем в режиме энергосбережения.

Он запускается с помощью сложных физиологических механизмов и человеческой воле, увы, не подчиняется. Значит ли это, что мы научимся лечить лень? И надо ли это делать вообще? Как ни странно, ответы на эти вопросы ученые из разных областей — от психологов до генетиков и вирусологов — ищут не первое десятилетие.

Мы начинаем лениться, когда мозг включает энергосберегающий режим, чтобы избежать перегрузок, Фото: Дмитрий Пленкин

Не порок

Примерно до начала прошлого века с ленью все было просто и однозначно. (далее…)

Не секрет, что бывший лидер группы Black Sabbath Оззи Осборн, как и любой настоящий рок-герой, когда-то всерьез увлекался употреблением наркотических веществ и алкогольных напитков. И если зависимость от расширяющих сознание препаратов и крепкого алкоголя, по словам самого музыканта, уже позади, то бесконечные травмы, нервные срывы и бессонница продолжают преследовать Принца Тьмы.

Впрочем, это, кажется, никак не мешает 61-летнему Оззи не только нормально жить, но и продолжать активно работать и записывать пластинки.

Как же Осборну удается оставаться бодрым и дееспособным после всего того, что с ним происходило в период разгульной рок-н-рольной жизни? За счет каких ресурсов организм музыканта до сих пор справляется с последствиями былых приключений? Эти вопросы, как выяснилось, интересуют не только поклонников таланта Осборна, но и генетиков, которые вознамерились выяснить: почему Оззи все еще жив?

Справедливости ради стоит отметить, что этот вопрос актуален уже как минимум лет тридцать – музыкальная карьера Оззи Осборна началась в 1960-х годах, а в середине 1970-х певец уже вовсю экспериментировал с алкоголем и наркотиками в совершенно смертельных количествах. (далее…)

Последний осенний месяц делится с нами последними дарами осени. Не упустите свой шанс пополнить свою аптечку полезными рецептами, которыми с Сегодня поделилась постоянный консультант натуропат Елена Свитко.

ПЕТРУШКА — ДЛЯ СЕРДЦА

«Мое любимое вино — «Кому за 50», — делится эксперт. — Для его приготовления я беру 10 веточек петрушки и литр натурального сухого белого вина. Вино довожу до кипения, петрушку режу, опускаю в кипящее вино, 5 минут провариваю и выключаю. Затем нужно добавить 5 ст. ложек гречневого меда, 5 ст. ложек яблочного уксуса и 10 капель 5% йода. Не процеживая, выливаем вино в банку и закупориваем. Пить такое вино нужно в качестве аперитива по 20—30 мл до еды. Оно отлично снимает сердечные отеки и стабилизирует работу сердца».

ФЕЙХОА — ДЛЯ ЩИТОВИДКИ

Один из самых полезных даров поздней осени — темно-зеленые ягоды фейхоа. (далее…)