Самому учиться трудно, все равно нужны учителя. Но если вы хотите освоить что-то самостоятельно, то это возможно. Для начала разберитесь в вопросе теоретически.

Существует множество школ массажа. Они разные и имеют немало разногласий, как в теории, так и в практике выполнения приемов. В литературе по массажу описано множество приемов и их вариантов. Что предпочесть? Понятно, что для самомассажа и массажа на дому лучше выбирать что-нибудь попроще и понятнее для вас самих.

В массаже, как и в любом другом деле, есть основные правила, которые необходимо соблюдать. В русском массаже они такие.
Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Руки массируют от кисти до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги — от стопы до коленного сустава, от коленного сустава к паховой области. Таз, крестцовую и поясничную области массируют к паховым узлам. Спину — от крестца вверх до шеи, а бока — до подмышечной впадины. Шею — от волосяного покрова вниз к подключичным железам (узлам). Грудную клетку массируют от грудины в стороны, к подмышечным впадинам. (далее…)

Идеальная современная женщина выглядит как школьница, у нее телосложение школьницы, и можно вообразить себе множество условий, например, личико младенца, нежно умытое сверхмягкой губочкой, свежий воздух из открытого окна, кастрюлька с водой на батарее, чтобы воздух в комнате не был слишком сухим, кремы «с добавлением нашей секретной формулы», лосьоны для детской кожи, защищающие от обветривания и солнечных ожогов, хорошее пищеварение, отсутствие запоров, в результате чего тело не удерживает ни капельки ядовитых шлаков дольше, чем положено, диета, тщательным образом составленная из обогащенного белками хлеба, диета без излишков сладкого и жирного, вкусная и полезная пища, простыни из нежной материи, отстиранные мылом, не содержащим грубых химических составляющих, половая жизнь, свободная от всего, что до сих пор считается вредным для цвета лица. Из процедур, рекомендованных для правильного ухода за младенцем, девочке, девушке, женщине на основе угроз, предупреждений, обещаний, рекламных объявлений, из темных воспоминаний детства создается образ того, как необходимо воспитывать дочку, чтобы у нее был столь же безупречный цвет лица, как у девушки на журнальной обложке. (далее…)