То, что начало весны – период витаминного дефицита, знают многие. Но то, что их нужно не только глотать, но и наносить снаружи, многие забывают. «Все дело в том, что на коже и волосах гиповитаминоз отражается так же сильно, как и на нервной системе, – говорит врач-косметолог Ирина Пасика. – В это время она теряет тонус, бледнеет, пересушивается или, наоборот, жирнеет, на ней часто появляются высыпания. Волосы становятся ломкими и теряют блеск.

Как правило, для того чтобы избавиться от этих проблем, тех витаминов, которые мы принимаем внутрь, недостаточно. Поэтому нужно дополнительно доставлять их коже снаружи. Для этого можно использовать как домашние средства, так и витаминные кремы».

Если в фабричных средствах можно без проблем разобраться, изучив состав крема на тюбике или в инструкции, то определить, какие витамины в каких продуктах находятся, сложнее. (далее…)

Самолечение для нашего человека – традиция важная и бережно хранимая. Подозревая, что официальная медицина скрывает от нас некие чудодейственные бесплатные средства, мы противопоставляем этому заговору свой собственный. Мы ищем тайные рецепты, чтобы делиться друг с другом. И порой изобретаем такое, от чего врачи приходят в ужас, а здоровье в полный упадок.

Не всякий садист додумается бить током по зубному нерву или прожигать желудок концентрированной мочой. Но любители самолечения, которых регулярно спасают украинские медики, на такие находки неистощимы.

Пломба самодельная, токсичная

Мало какая боль подхлестывает человеческую изобретательность так, как это делает зубная. Но два примера, о которых днепропетровский стоматолог Жанна Лапченко вспоминает на сайте своей клиники – это нечто невероятное:

— Один дяденька с высшим техническим образованием ставил сам себе пломбы из эпоксидной смолы – которая, между прочим, довольно токсична! – и сидел с открытым ртом по три часа, ожидая ее застывания. (далее…)

Наверное, не осталось на земле человека, не ведающего, что такое Sprite, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Fanta и прочие шипучие радости, соблазнительно потеющие в холодильниках в жаркий летний день. Это так называемые soft drinks – безалкогольные напитки. На большинство из нас, железобетонно и не без некоторых оснований полагающих, что алкоголь – величайшее из зол, слово «безалкогольный» действует магически. Мы охотно покупаем себе и детям это нечто, к пищевым продуктам не имеющее никакого отношения.

Покупаем не только в надежде утолить жажду, но еще и обогатить организм – о наличии в продукте витамина С, а также иногда растительных экстрактов, полезных для здоровья,производители нас известить не забывают. Но ни на одной этикетке вы не найдете информации о том, как действуют на организм человека прочие ингредиенты.

Факты

Вот что пишет один из американских медицинских сайтов, освещающих вопросы здорового образа жизни:

«Вы когда-нибудь интересовались, почему кока-кола так легко пьется? Потому что это наркотик. (далее…)

В ночь с субботы 28 на воскресенье 29 марта стрелки часов переводятся на час вперед – страна переходит на летнее время. Как известно, это делается с целью экономии электроэнергии. В то же время не утихают разговоры о том, что такая смена ритма влияет на здоровье человека. Чтобы определить, так ли это, мы поговорили с Олегом Чабаном, психиатром, профессором, доктором медицинских наук, заведующим отделением соматоформных расстройств.

По словам специалиста, смена ритма действительно может отражаться на здоровье. Но не у всех. Это связано с тем, что внутри нашего организма существуют свои биологические часы. И они ориентируются не по стрелкам часов, а по световому дню. На кожу попадает свет – возникает сигнал просыпаться, свет исчезает – появляется сигнал спать (ярче, чем у человека эти ритмы прослеживаются у животных, например у медведей, которые вообще беспробудно спят всю зиму). (далее…)

Трудно найти человека, которого хотя бы несколько раз в жизни не посещала бессонница (инсомния, как называют её медики). Она проявляется по-разному: кто-то долго не может уснуть, часами ворочаясь в постели и пытаясь считать овец, другой, наоборот, засыпает легко, но просыпается среди ночи или рано утром и уже не может снова погрузиться в долгожданный сон.

Для третьих она связана с тем, что вместо полноценного они впадают в прерывистый поверхностный сон, этакие кратковременные полузабытья, которые не дают отдыха, а только изматывают так, что утром человек встает совершенно разбитым, да еще и с головной болью.

Зачастую бессонница связана с какими-то заболеваниями, стойкими расстройствами психики или же без видимых причин приобретает хронический характер, т. (далее…)

Медики разработали “десять заповедей”, следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование. 1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. (далее…)

Нет такого типа кожи, которая бы не страдала летом. Сухая кожа становится нормальной, нормальная — жирной, а жирная страдает от переизбытка кожного сала и приобретает лоснящийся блеск. Но самые опасные «подарки» лета — это пигментные пятна, покраснения, воспаления и шелушения. Что же нужно нашей коже летом, чтобы выглядеть здоровой и сохранить молодость и красоту?

СТАВИМ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ БАРЬЕР. Доказано, что старение кожи на 75% провоцируется активными солнечными лучами и только на 10% — возрастом. Поэтому любая летняя косметика — будь то крем, пудра или просто блеск для губ — должна содержать солнечные фильтры. Если вы обладательница смуглого типа кожи — выбирайте косметику со степенью защиты от 5 до 15 SPF, если кожа светлая — 25 SPF, если очень светлая, склонная к пигментации — не менее 30 SPF. (далее…)

Зимой, пока не наступил сезон овощей и фруктов, часто приходится есть тяжелую пищу. От этого мы не только набираем лишний вес, но и можем чувствовать слабость – сказывается «усталость» пищеварительных органов. Отличный способ привести себя в форму и дать органам отдохнуть – проводить разгрузочные дни.

Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется делать 1-2 раза в неделю. В остальные дни недели можно питаться, как обычно, но без перееданий. Если разгружаемся дважды в неделю, эффект, соответственно, больше. Условие – не делать их два дня подряд, друг за другом – на второй день можно почувствовать сильный упадок сил (легкая слабость допускается, это нормально). По этой же причине не стоит разгружаться трижды и больше раз в неделю. При режиме разгрузки раз в неделю за месяц можно сбросить до 3 кг, при двухразовом режиме – максимум 4-5 кг.

Если же лишний вес вас не беспокоит, разгрузочные дни могут быть полезны как профилактический способ очистки организма. (далее…)

Лето продолжает преподносить нам свои вкусные дары. Сейчас на рынках много черешни, земляники и черники, появилась красная смородина. Да и те, у кого есть деревня, редко возвращаются оттуда без полной этих фруктов-ягод корзины. Априори мы в курсе, что все они полезны, но чем именно – знают единицы. Это мы и уточнили у врача-диетолога медцентра «Юстас» Бориса Скачко и ведущего сотрудника лаборатории медицинской ботаники Национального ботсада Андрея Лебеды.

ЗЕМЛЯНИКА – ДЛЯ КРАСОТЫ

Это самая полезная ягода середины-конца июня. Она содержит много витамина С. Летом он нам нужен для поддержания тонуса капилляров – благодаря этому они не пропускают лишнюю жидкость в ткани. (далее…)

Долгих 48 дней православные соблюдали Великий пост. В этот период мы не только занимались очищением духовным, но и отказывали себе в скоромной пище. В итоге к концу поста организм перестроился на работу в экономном режиме, когда для переваривания простой углеводной пищи не требуется больших затрат. В этот период резервы организма уменьшаются, и резкий выход из поста становится непосильной ношей для желудочно-кишечного тракта.

Зачастую люди, встречая окончание поста, начинают «на радостях» отъедаться. И тут начинается всплеск вызовов медиков, а в аптеках выстраиваются очереди за «желудочными» лекарствами. Ведь избыток жирной пищи может спровоцировать обострение панкреатита, холецистита, а мясной – гастрита, язвенной болезни желудка и т.п. «Поэтому главное правило безболезненного выхода из поста – растянуть этот период на 2-3 недели и есть те продукты, которые плавно помогут перестроиться на привычный (белково-жировой) обмен веществ», – говорит врач-диетолог, гастроэнтеролог НПЦ «Вириа» Светлана Фус. (далее…)