Именно в сентябре дозревают ягоды на многих кустарниках. И именно среди них находятся чемпионы по содержанию витаминов А, Е и С. Но ягоды полезны не только витаминами, а и другими веществами, с помощью которых можно предотвратить и лечить простуды, укрепить сердце и справиться с другими проблемами со здоровьем. И такая натуральная «таблетка» доступна каждому. Чем полезны поздние ягоды, рассказал ведущий сотрудник лаборатории медицинской ботаники Национального ботсада Андрей Лебеда.

ШИПОВНИК

Укрепляет весь организм. Шиповник – чемпион среди лекарственных растений по содержанию витамина С. Также в нем есть витамины А, К, Р, В1, В2, пантотеновая кислота, микроэлементы (марганец, железо, фосфор, магний, кальций) и флавоноиды, в частности кверцетин (антиоксиданты – способствуют выведению токсинов, заживлению ран и даже сращению переломов). (далее…)

Чтобы как можно дольше выглядеть молодо и привлекательно, с возрастом следует сократить количество тяжело усваивающихся продуктов (мясо, мучное, сахар, животные жиры), заменив их свежими овощами, злаками и рыбой.

Какие продукты должны появиться на твоем столе в первую очередь? Мюсли, а точнее, содержащаяся в них грубая клетчатка помогает пищеварению и улучшает цвет лица. Орехи по своей калорийности могут заменить мясо, они также богаты белками, но при этом лучше усваиваются организмом. Свежие овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и полезную клетчатку. Фасоль и другие бобовые богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами гормона, из-за недостатка которого возникают неприятные симптомы климакса. Кальций, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, благотворно влияет на состояние волос, ногтей, зубов и укрепляет кости. (далее…)

В мае вся флора начинает быстро тянуться к солнцу и наливаться соком, на ветках распускаются соцветия, из трав «улыбаются» цветки. Именно в этот период многие растения приобретают целебные свойства. В мае даже привычные горожанам каштаны становятся целебными! А что уже говорить о богатствах зеленой аптеки, появляющихся за городом – их там просто не счесть. О том, какие же лекарственные растения можно собрать в этом месяце и от чего полечиться с их помощью, рассказал ведущий сотрудник лаборатории медицинской ботаники Центрального ботсада г. Киева Андрей Лебеда.

БАРВИНОК

Чем полезен. Барвинок считается лекарственным растением благодаря двум свойствам: во-первых, его специфические алкалоиды расслабляют мышцы и снижают повышенное давление, улучшают кровообращение и усвоение кислорода тканями мозга, из-за чего он полезен при повышенном давлении и мигренях; во-вторых, благодаря веществам-кумаринам, которые оказывают противоопухолевую активность, из-за чего его можно применять при комплексном лечении опухолей.

Место сбора: дикий барвинок растет в сосновых, буковых лесах, среди кустарников, также его разводят как декоративное растение.

Что собирать: цветки и траву, срезать на высоте 3-5 см от поверхности земли.

Как заготавливать: срезанное сырье сушат в хорошо проветриваемом помещении в тени.

Готовим лекарство. Употребляется в форме настоя. (далее…)

Многие не понаслышке знают, как пугает комочек волос на расческе. А когда этот комочек превращается в солидный комок, начинается настоящая паника. Но не все так трагично: дело в том, что выпадение волос — ежедневный процесс, который, в зависимости от многих факторов, может стать немного обильнее. И в этом случае паниковать не стоит. О том, как отличить «ситуативное» выпадение от начала серьезного заболевания — алопеции — и как остановить выпадение, нам рассказал дерматолог Института псориаза и хронических дерматозов Кузьма Хобзей.

ВЫЯСНЯЕМ ПРИЧИНЫ

К причинам, которые могут вызывать периодическое (кратковременное) выпадение волос, относят:

*стрессы (кратковременные, но интенсивные или «хронические»);

*пребывание при минусовых температурах без головного убора;

*частая сушка феном, химические завивки;

*использование некачественных красок для волос;

*дефицит некоторых микроэлементов (железа, цинка, марганца, селена);

*грипп, ангина, и любые другие инфекции, при которых повышалась температура до 39 °;

*прием некоторых препаратов (антибиотики, противосудорожные, ?-адреноблокаторы, антикоагулянты, нейролептики);

*изменение гормонального фона у женщин (связанное с беременностью, родами и кормлением малыша), а также нарушение андрогенно-эстрогенного баланса (т. (далее…)

Нет более приятной лечебной процедуры, чем массаж. Причем, сделать все правильно и с очевидным эффектом для здоровья могут не только специалисты, но и каждый из нас. И даже самому себе без посторонней помощи определенными манипуляциями легко снять головную боль, заложенность носа, придать бодрости или снять напряжение. Опытный массажист Наталья Шениара все сейчас расскажет и покажет.

Вопрос: Какие проблемы можно снять, умело делая массаж?

Ответ: Мышечные какие-то боли можно снять массажем, можно убрать напряжение, расслабить полностью человека, организм расслабить и защемления, если есть какие-то проблемы со спиной. (далее…)

8 апреля – Международный день цигун. Так называется древнекитайское (ему около 7 тысяч лет) искусство саморегуляции и самосовершенствования. Есть у него свои последователи и в Украине. Одного из них, инструктора Александра Барабаша, мы попросили рассказать, в чем заключается это искусство, и показать, как оно выглядит на практике.

В переводе «цигун» обозначает работу с энергией. Согласно древнекитайской философии дао, весь мир пропитан тонкой энергией «ци», и тот, кто умеет ее набирать и преобразовывать, обладает ключом к железному духовному и физическому здоровью. Этому и учит цигун – набирать «ци» с помощью специальных упражнений. Такая практика может служить как для укрепления здоровья, так и для профилактики и лечения различных заболеваний (конечно же, в последнем случае – под контролем врача).

Цигун делится на 5 ступеней. (далее…)

Зимой часто можно услышать жалобы на суставы: у кого-то «крутит» колени, у других — руки или болит спина. У суставных болей может быть множество причин, но лидирующее место среди них занимает артроз. Это заболевание в первую очередь поражает хрящ, который в здоровом организме выполняет функцию амортизатора. При артрозе хрящ постепенно теряет упругость. Он растрескивается и истончается, а порой и вовсе исчезает.

Расположенная под хрящом кость деформируется, обрастая по краям «шипами». Цепляясь друг за друга, они перемещаются со скрипом и болью. Эта болезнь быстро прогрессирует, поэтому при первых симптомах недомогания в суставах нужно обратиться к врачу. А чтобы облегчить такое состояние, мы предлагаем в домашних условиях приготовить снадобья по рецептам врача-натуропата Елены Свитко.

ХВОЙНЫЙ РЕЦЕПТ. Возьмите 200 г еловых иголок, 50 г живицы и 5 капель пихтового масла. (далее…)

С тех пор как мы, посмеиваясь, представляли йогов как чудаков, которые спят на гвоздях, утекло много воды. «Чудаки» не перевелись и, более того, пополняют свои ряды – сейчас редко какой фитнес-центр еще не обзавелся своим инструктором по йоге, да и объявления, приглашающие попрактиковать ее во всевозможных студиях и школах, видел каждый. Причем видов этой практики хоть отбавляй: хатха, тантра, кундалини и многие другие. А вот о гималайской йоге знают меньше. О ней нам удалось поговорить с президентом Ассоциации гималайской йоги Еленой Тарасовой (Сати Мата Джи), кандидатом психологических наук.

Это искусство она изучала и изучает, как и следует из названия, в Гималаях, у одного из основателя этого направления – Махайога Сомнатха Гири Пилота Бабы. В отличие от большинства йог, делающих акцент на чем-то одном – физических упражнениях, растяжках, медитации, работе с энергией, гималайская включает в себя все «йогические» техники и требует полной отдачи от ученика. (далее…)

Скажите, положа руку на сердце, кто хотя бы однажды не мечтал хоть чуточку стать экстрасенсом? Наверно, таких найдется мало. Видеть сквозь стены, читать мысли, исцелять движениями рук – тайная мечта многих. И она не так недостижима, как это кажется на первый взгляд. «Способности влиять на тонкие энергии в себе можно развить, – утверждает Людмила Жукова, профессор, академик Академии нетрадиционных наук, руководитель центра нетрадиционной медицины «Энергетика».

— Все наше пространство пронизано невидимой живой энергией (китайцы называют ее Ци) и полем, которое можно улавливать и влиять на него. Например, на уровне поля можно уловить сигналы от больного органа и задать ему своей энергией программу исцеления. Навыки целителя могут пригодиться как для лечения других людей, так и для укрепления своего собственного здоровья».

Самые лучшие результаты получаются, если развивать в себе способности с детства, но учиться, как говорится, никогда не поздно. (далее…)

Фруктово-ягодный сезон продолжается. Вся вторая половина лета и начало сентября проходят под знаком арбузов и дынь – в июле они появляются, в августе ими уже наслаждаются вовсю. Кстати, если об азиатском происхождении дыни многие догадываются, мало кто знает, что арбуз родом не откуда-нибудь, а из Южной Африки. Несмотря на различное происхождение, есть и то, что объединяет арбуз и дыню, – они являются не просто лакомствами, а самыми настоящими лекарственными растениями, в чем-то даже похожими по эффекту, оказываемому на организм.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АРБУЗА

1. Поддерживает здоровье плода и иммунитет

Витаминов в арбузе сравнительно немного, за исключением одного – фолиевой кислоты (витамин В9). Она принимает участие в кроветворении, препятствует жировой инфильтрации печени, поддерживает иммунную систему, способствуя нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец – лейкоцитов, а также играет важную роль в беременности – регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для его нормального развития. (далее…)